These Soleus Exercises Keep Your Calves Healthy for Better Running
This soleus muscle may get less glory than the gastrocnemius—but it’s actually way more powerful. Here’s how to strengthen it ...
10 micro goals for runners
Not all running goals need to be life-changing. In fact, as running coach Tom Craggs explains, there’s a lot to be said for ...
Sprint training for distance runners
Typically, distance runners should aim to start this work in an ‘off season’ period of foundation training to allow the space ...
The Benefits of a 5K Taper and How to Make the Most of It
A 5K taper will generally last seven to 10 days, depending on your fitness level and experience, says Wessler. Newbie runners ...
Antonio Martínez repite victoria en la media maratón de la Transgrancanaria y rebaja 10 minutos su tiempo
El alicantino Antonio Martínez y la corredora suiza Judith Wyder, ganadora el miércoles del kilómetro vertical, se imponen en ...
Ni elíptica ni bicicleta estática: un entrenador personal desvela cuál es el mejor ejercicio cardio para el gimnasio
Aunque correr al aire libre sea probablemente tu opción preferida, a continuación te mostramos cómo se comparan estas ...
Esta pistola de masaje muscular con efecto calor y frío de Amazon es la más potente y barata: pero ¿merece la pena realmente?
Esta pistola de masaje muscular de Amazon se ha convertido en una herramienta imprescindible para muchos porque es potente, ...
Ricardo Menéndez, atleta que bate récords mundiales con 46 años: "Vivo como un profesional siendo un amateur"
El atleta y bombero asturiano Ricardo Menéndez tiene los récords mundiales de 400 metros para mayores de 45 años y es capaz ...
Judith Wyder y Henri Aymonod se llevan el kilómetro vertical El Gigante de Transgrancanaria
Henri Aymonod y el español Alain Santamaria pelearon hasta el final, pero el italiano superó al riojano por 13 segundos en la ...
Jordan Díaz: "Me acuesto todos los días a 2:30 ó 3h de la mañana, y no cambio mis rutinas por una competición"
Jordan Díaz, campeón olímpico y europeo de triple salto, explica en qué puede mejorar para batir el récord mundial de triple salta y repasa su rivalidad con Pichardo y cuánto saltaría en altura y long ...
La ruta de senderismo para toda la familia en un paraíso natural entre Extremadura y Castilla y León
Descubre andando por esta ruta la impresionante vista del río Alagón y disfruta de un recorrido rodeado de naturaleza, fauna y paisajes únicos entre Extremadura y Castilla y León.